co jeszcze

Aha.. i jeszcze ta sprawa: czy moge poskracać minimalnie wszystko tak abym mi nie zostało towaru? Tzn bym miał 2200 mg propa na 9 tygodni i 500 mg enana? Na odblokowanie sarczy mi 1200 mg clomidu? co z HCG?

[...] ryzowym + wolnowchlanialne bialko (czasem ciezko mi dostarczyc odpowiednai ilosc z samego jedzenia). Poza tym w pracy ciezko mi czasem o porzadne II sniadanie i konczy sie na owsiance + jakims owocu. Przez ostatni miesiac srednio wypadalo mi na kg masy: 2g bialka / 3g wegli / 1g tluszczow. Jak to wyglada? Probowac jeszcze obciac wegle?

Jeszcze mam pytanie - co jeść w dni nietreningowe? To samo czy dużo mniej czy jak to zrobić? W nietreningowe mozesz jesc mniej węgli czyli w posilku po treningowym mozesz troche zmniejszyc ich ilosc - z racji braku treningu ,a wiec mniejszego zuzycia energii. Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-28 18:44:41

[...] ogólne KCAL 3640 około Białko: 216g Węgle: 517g Tłuszcze: 81g gdzie pomniejszyć kcal? w potreningowym może trochę przesadziłem ale w dni nietreningowe zmniejszę ten posiłek znacznie :)) Innych sałatek oprócz marchwi już nie chciało mi się liczyć - ale zazwyczaj to będą mizerie, pomidory z cebulą lub jakaś sałata :) CO innego jeszcze pozmieniać?

[...] Tłuszcze: 81g gdzie pomniejszyć kcal? w potreningowym może trochę przesadziłem ale w dni nietreningowe zmniejszę ten posiłek znacznie Innych sałatek oprócz marchwi już nie chciało mi się liczyć - ale zazwyczaj to będą mizerie, pomidory z cebulą lub jakaś sałata :) CO innego jeszcze pozmieniać? Zmieniony przez - ziomgg w dniu 2012-08-31 23:24:41

[...] ogólne KCAL 3640 około Białko: 216g Węgle: 517g Tłuszcze: 81g gdzie pomniejszyć kcal? w potreningowym może trochę przesadziłem ale w dni nietreningowe zmniejszę ten posiłek znacznie Innych sałatek oprócz marchwi już nie chciało mi się liczyć - ale zazwyczaj to będą mizerie, pomidory z cebulą lub jakaś sałata :) CO innego jeszcze pozmieniać?

[...] ogólne KCAL 3640 około Białko: 216g Węgle: 517g Tłuszcze: 81g gdzie pomniejszyć kcal? w potreningowym może trochę przesadziłem ale w dni nietreningowe zmniejszę ten posiłek znacznie Innych sałatek oprócz marchwi już nie chciało mi się liczyć - ale zazwyczaj to będą mizerie, pomidory z cebulą lub jakaś sałata :) CO innego jeszcze pozmieniać?

[...] ogólne KCAL 3640 około Białko: 216g Węgle: 517g Tłuszcze: 81g gdzie pomniejszyć kcal? w potreningowym może trochę przesadziłem ale w dni nietreningowe zmniejszę ten posiłek znacznie Innych sałatek oprócz marchwi już nie chciało mi się liczyć - ale zazwyczaj to będą mizerie, pomidory z cebulą lub jakaś sałata :) CO innego jeszcze pozmieniać?

Mam jeszcze takie pytanie, co sądzicie o treningach ze stronki madbarz.com, warto je wykonywać? :P

w sumie masz rację jak za reklame to za mały hurtownik, ale opodatkować takich trzeba, typu jakies koszulki czy co innego sprzedają w nagrody dla uzytkowników w konkursach ? niech bananos zluka jeszcze

[...] ostrowią czy łowickie to mysle ze 2.7 kg , a Olimp, Sytnrax i Dymatize mają po 2.3kg i sie mieszcza w przedziale cenowym, który mi odpowiada. Dziekuje za odpowiedzi i licze na jeszcze kilka nowych, w ktorych zawarta bedzie tresc co do JAKOŚCI w/w produktów, czy się roznia od tych tanszych czy jednak są rownie dobre i nie trzeba przepłacać, Pozdr/

Hmm możliwe, że wybiorę to w taki sposób: Zamowie wiadro 1.8kg Łowickiego oraz jedną paczke vitafita. Wtedy zapoznam się z dwoa produktami bo z nimi nie mialem jeszcze stycznosci, jedynie co to Ostrowie miałem i Olimpa 80

panowie jeszcze jedno jak sie zabezpieczyc przed prostata ? co polecacie

[...] :) Gość ma 4miesiące treningu a wy mu proponujecie plan z priorytetami i superseriami? Jak dla mnie to trochę za wcześnie. Zresztą po co ma wchodzić na superserie jak ma jeszcze dużo pracy przed sobą i raczej nie ma większych dysproporcji? zwierzak22 Dzieliłem pare razy barki na przód, bok / tył, kaptury to mogę doradzić. Na przód wyciskanie [...]

z tego co wiem był chorymi na antybiotyku , poszedł jeszcze na saune i później kontakt się z nim urwał Jak się mama dostała do mieszkania na pomoc było za późno :-( ................ Panowie jak miał z nim ktoś ostatnio kontakt poproszę o pw

Jak chcesz to dorzuć jeszcze z 1000kcal - wtedy przytyjesz 4kg w miesiąc, ale co z tego skoro będzie to tłuszcz? 3kg w 2 miesiące to dobry wynik

poczytaj wszystko jeszcze raz bo to co podałeś jest bez sensu i tylko do przetrenowania prowadzi

[...] rynku ze nie wiem calkiem co mam wybrac, fundusze tez mam ograniczone myslalem nad polaczeniem bialka serwatkowego i do tego troche sojowego, karnityne i jakies witaminy sobie tak dorzuce ;] aha i jeszcze cos: kiedy najlepiej mam biegac w dni nietreningowe? no i chyba lepiej przed sniadaniem zeby szybko czerpac energie z zapasow tluszczu? dzieki.

[...] ogólnie teraz podrabiany to raz są już jego dwie lub trzy wersje , sam widziałem dwie o trzeciej tylko słyszałem , podobno również w jednej jest jakiś zakazany składnik ale jeszcze nie znalazłem tego badania. Shotguna brał mój brat i naprawdę po tym co zrobił na tej odzywce byłem w wielkim szoku i nie stosował żadnej diety. ja zaczynam przygodę [...]

Zaburzenia wzrostu są najczęściej spowodowane przesadzaniem z ciężarami, złą techniką, kontuzjami i jeszcze milionem rzeczy. Ale oczywiście tak młode osoby nie powinny przesadzać z obciązeniami na siłowni. Ale bez przesady, ćwicznia domatora nie wpłyną na zaburzenie wzrostu. Przy trenowaniu na siłowni wydzielany jest hgh czyli hormon wzrostu który [...]